Wil je dat mensen hun gewoonten écht veranderen (bijv. beter slapen, oefeningen volhouden, minder afhaken)? Vier master psychologie studenten duiken een maand lang in jouw challenge en leveren je een kant-en-klaar interventieplan op maat, plus een onderzoeksopzet om te meten of het werkt. Kosteloos.
Hoe kun je gewoonten vormgeven om mentale gezondheid en welzijn te bevorderen?
In de cursus Shaping Habits for Mental Health and Well-being verdiepen Research Master-studenten zich in de psychologie van gewoontegedrag, de mechanismen erachter, en hoe je gewoonten verandert met evidence-based interventies.
Daarna gaan ze in teams van ~4 studenten aan de slag met een praktijkcasus van een externe partner. Het team duikt in de wetenschappelijke literatuur en schrijft een voorstel voor een habit-based gedragsinterventie, plus een onderzoeksvoorstel om de effectiviteit ervan te meten.
Jij brengt de casus in, de studenten vertalen actuele wetenschap naar een concreet plan op maat.
✅ Kenmerken van deze challenge
Opleiding: Research Master Psychologie
Vak: Shaping Habits for Mental Health and Well-being
Studenten per team: 4 studenten
Aantal uur per team: 320 uur (ongeveer 80 uur per student)
Looptijd: 24 november – 23 december 2026
Begeleiding: De studententeams worden begeleid door ervaren onderzoekers van de UvA.
Opbrengst: Een geschreven, evidence-based interventievoorstel op maat van jouw casus, inclusief een onderzoeksvoorstel om de effectiviteit te meten, en een afsluitende online presentatie.
Voertaal: bij voorkeur Engels
Tijdsinvestering organisatie: 4-6 uur in totaal
Kosten: deelname is kosteloos
📑 Voorbeelden van challenges
Studententeams kunnen bijvoorbeeld werken aan:
Studenten helpen een slaap- of studieroutine op te bouwen die stress en uitval vermindert.
Het gebruik van een digitale zelfhulp- of e-health tool ook ná de eerste week volhouden.
Cliënten ondersteunen bij het volhouden van oefeningen tussen sessies door en na afloop van de behandeling.
No-shows en uitval in een ggz-traject terugdringen met slim ontworpen gewoonten.
Medewerkers helpen om na werktijd echt los te komen van het werk.
Leerlingen helpen focusgewoonten op te bouwen en minder automatisch naar hun telefoon te grijpen.
Bewoners van een wijk stimuleren om sociaal contact of beweging vol te houden.
Elke casus waarbij je gewoonten wilt veranderen met het oog op mentale gezondheid of welzijn past bij deze challenge.
❗️Let op: de studenten ontwerpen de interventie, maar voeren hem niet zelf uit. Je krijgt het voorstel, klaar om zelf te implementeren.
🏢 Wat we vragen van je organisatie
Elke organisatie kan meedoen: ggz-instelling, school, gemeente, behandelpraktijk, NGO, bedrijf of stichting.
Een concrete casus rond gewoonteverandering bij een duidelijk afgebakende doelgroep.
Een contactpersoon die bij de kennismaking en de eindpresentatie aanwezig is, en tussendoor vragen van het team kan beantwoorden.
Geen data of onderzoekscapaciteit nodig — een heldere beschrijving van de casus en de context is genoeg.
📨 Aanmelden
Je dient je challenge rechtstreeks via de website in. Kies een titel die je challenge samenvat en beschrijf de casus kort: de doelgroep, de gewoonte of het gedrag dat je wilt veranderen, de context, en wat je wilt bereiken. Gebruik de challenge generator: https://masterchallenge.me/challenge-generator.
Twijfel je of je casus geschikt is? Dan denken we graag even met je mee. Plan een mneeting met ons via deze pagina (Schedule call knop).
Of mail de docent: Sanne de Wit: S.deWit@uva.nl.
🗓 Planning
16 oktober: deadline voor het indienen van je challenge
20 oktober: bericht of je challenge is goedgekeurd door de cursuscoördinator
21 oktober – 2 november: matchingfase
Week van 16 november (optioneel): online kick-off meeting met je team
Week van 23 november: online kennismakingsmeeting — het team bevraagt je over de casus, de context en je doelstelling
Week van 14 december: online eindpresentatie — het team presenteert de evidence-based interventie. Minstens één persoon vanuit je organisatie is aanwezig, en de UvA-begeleider sluit ook aan.